生卵(たまご)を食べるとハゲるって本当なの?

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生卵(たまご)を食べるとハゲるって本当なの?

生卵(たまご)を食べるとハゲる!は本当なのか?

都市伝説、噂の可能性大

確かに生卵を食べると髪の毛に良くないといわれています。

 

その根拠として、卵白のなかにあるアビジンというタンパク質の一種が、ビオチン(ビタミンH)との結合によりビオチンの欠乏につながるといわれています。

 

ビオチンの役割の一つに毛細血管を拡げる働きがあります。
これが足りないと髪が弱り、抜け毛や脱毛症につながるといいます。

 

ですが、そのビオチンは卵黄部分に含まれています。
それらを考えると概ね相殺されるといった意見もあるようです。

 

よほど、極端な摂取でない限り、生卵が原因でハゲるといったことは少ないと思われます。

 

総論

私の友人に毎朝、生卵を飲み仕事に出かけている友人を知っていますが、彼はフサフサ頭です。
ハゲる要素は微塵も感じられません。

 

問題なのは偏った食生活だと思われます。
生卵も食べ過ぎるとビオチンの欠乏や高コレステロールなため、高コレステロール血症など薄毛の原因にはなるでしょうが、
卵を食べるからハゲるといったことではなく、栄養バランスの問題。食生活の問題だと思われます。

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