現代病ともいえるスマホ依存症が若ハゲの原因のひとつ!?

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若ハゲの原因はスマートフォン(スマホ)!?眼精疲労で髪が薄くなる

 

スマホが若ハゲの原因だと言われている理由

スマホ中毒に注意
私たちの生活は今となってはスマホなしでは生活できないのではないかというほど、スマホに依存しています。
友達や家族との連絡手段にはメールに代わってLINEが使われています。
また、フェイスブックやインスタなどのSNSをはじめ、各種スマホアプリにスマホゲーム。

 

現在の生活からスマホがなくなったら・・
スマホなしでの生活なんて考えられない!といった人も多いのではないでしょうか。

 

しかし、スマホのやり過ぎによる弊害は意外と多くあります。

 

例えば、目の疲労、肩こり、睡眠不足などがあります。

 

眼精疲労による影響

スマホの液晶画面はTVなどと比べると大きいとは言えず、手元で操作するため、目の疲労も大きくなります。
目の周り血行が悪くなりやすいため、特に前頭部の生え際から禿げるM字はげになりやすいと言われています。
頭皮は動かす筋肉がないため、血行不良になりやすいと言われています。

 

特に注意が必要な人

 

・パソコンを使う仕事の人
経理や事務、ホームページ作成業などパソコンを使用する仕事はたくさんあります。
プライベートで使用するスマホの利用を控えることはできても、仕事で使うパソコンを使用しないわけにはいけません。デスクワークは目の酷使することが多く、眼精疲労になりやすい傾向にあります。
一種の職業病ですね。

 

デスクワークに限らず、タクシーの運転手や長距離ドライバーも同様です。

 

仕事で目を酷使し、プライベートでもスマホで目を酷使する。
これでは、眼精疲労は否めません。

 

眼精疲労のもう一つの原因としてよく取り上げられるのが、光です。
この光はブルーライトと呼ばれ、パソコンやスマートフォンの液晶画面から放出されています。
改善方法としてはブルーライトをカットする眼鏡(メガネ)を使用する方法があります。
また、出来ることなら30分に一度、目を休めることをおすすめします。

 

眼精疲労から若ハゲになる流れ

スマホのしすぎで眼精疲労や肩コリ引き起こし、眼精疲労や肩こりが原因で若ハゲに繋がる可能性があるそうです。

 

スマホに依存
目が疲れる
肩が凝ってくる
慢性的な眼精疲労や肩こりに
筋肉が固くなり、血流が悪くなる
血液の流れが悪くなると頭皮が固くなりやすく、血流も悪化しやすい
頭皮に影響が供給されずらく、抜け毛・薄毛の原因になることも

 

上記のようなことが長期的に続くと若はげに繋がる可能性があります。

 

対策・予防策

ズバリ!
一番良いのはスマホを出来るだけ使わないことです!

 

例えば

スマホを目覚ましとして使わない

スマートフォンを目覚まし時計代わりに使用すると朝目覚めた後に、ついついスマホを使ってSNSをチェックしたりゲームをしたり、メールをチェックしたりしてしまいがちです。出来るだけ目覚まし時計を使いましょう。

 

通知をOFFにする

ピコン♪と音がなると、ついついその都度チェックしてしまいます。
OFFにすることで後でまとめてチェックすることで使用時間の減少に繋がります。

 

使わない時間を決める

食事中は使わない
TVを見るときは使わない
入浴中は使わない
など、ながらスマホをしないようにします。

 

スマホがないと落ち着かずソワソワしてしまう人へ

どうしてもスマホを触っていないと落ち着かない方は、視力回復アプリや眼精疲労改善アプリや目の疲れに聞くツボ押しアプリなどを使用する。
スマホのし過ぎで眼精疲労や肩こりになっているのに、スマホで改善しようとするのは変な話ですが、どうしても触っていないと落ち着かない依存症方は、こういったアプリを使用しながら少しずつ使用時間を減らしていきましょう。

 

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